Talleres - Escuela de familias

NUESTRA MISIÓN ES TRABAJAR EL AMOR
PROPIO PARA FORTALECER LA SALUD MENTAL

MÁS ALLÁ DEL ESPEJO

Detrás del like

Descripción:

Más allá del espejo hay una persona con miedo a vivir. Este proyecto de prevención primaria de salud mental tiene la misión de evitar el sufrimiento psíquico de las personas que lo viven y de sus familiares.

Durante años anestesié mi dolor de diferentes formas: comida, ausencia de ella, gimnasio, peso, cinta métrica, control, hipocondría, exceso de alcohol los fines de semana, autosabotaje. Eran antídotos temporales ya que, transcurrido un tiempo, el sufrimiento volvía y cada vez cargado de más culpa. Esta dura experiencia me dio las herramientas necesarias para ver y entender el problema de raíz y sentar los cimientos de mi vida personal y profesional. Toda esta experiencia vital y mi formación es lo que transmito en este proyecto integral de prevención de la salud mental.

La adolescencia debería ser una etapa bonita, de descubrimiento. Yo me la perdí porque la pasé encerrada en mi mundo, sin sentir, era un robot. Es lo más parecido a estar muerta en vida. Suena duro pero es la realidad. Después de mucho sufrimiento y esfuerzo puedo afirmar que bendita locura que ayer me hundió para hoy ser libre y sentar las bases de mi misión:

«… educar en prevención visibilizando los problemas de salud mental en los más jóvenes para que ninguno tenga que pasar por el mismo calvario que yo».

Objetivos:

Visibilizar los TCA y otras adicciones en los jóvenes y prevenirlo desde las familias.
Evitar que este problema llegue al peor desenlace como el ingreso o la muerte.
Desestigmatizar los problemas de salud mental.
Entender cómo hemos llegado a esta situación y actuar para buscar soluciones.
Responsabilizar a las familias de la nutrición del hogar e implicarlas en su bienestar físico y psicológico.
Educar en prevención como herramienta para desarrollar un buen autoconcepto y autoestima social y personal.
Reconocer la diferencia entre hambre física y hambre emocional.
Establecer normas, límites y responsabilidades desde el amor, el respeto y la comunicación en familia.
Concienciar a las familias de la importancia de tener unos hábitos saludables en el hogar: salud mental, alimentación, deporte, sueño, tecnologías y socialización.
Conocer cómo desarrollar unos cimientos sólidos para una estructura mental saludable desde las familias.
Ahorrar en gastos sanitarios gracias a la intervención primaria.

Metodología:

Más allá del espejo es un proyecto integral dirigido a los tres principales agentes implicados en la salud personal: JÓVENES – FAMILIAS – EDUCADORES.

A. JÓVENES: Detrás del like

Este taller de dos horas de duración está enfocado a jóvenes de 3º y 4º ESO · 1º y 2º Bachillerato.

Se trata de una charla contada en primera persona para ofrecer a los jóvenes herramientas para trabajar el amor propio y prevenir un trastorno alimentario y otras adicciones. Trabamos la dinámica qué ves cuando te miras al espejo.

B. FAMILIAS Y EDUCADORES. Cómo prevenir un trastorno de la conducta alimentaria y otras adicciones.

Charla coloquio de dos horas de duración dirigida a familias y educadores donde vamos a conocer:

Los factores predisponentes, desencadenantes y mantenedores de un trastorno de la conducta alimentaria (válido para otras adicciones).
Herramientas para prevenir el sufrimiento psíquico de quiénes sufren un TCA y sus familias.
Síntomas para detectar un TCA.
Cómo actuar: profesionales sanitarios y acompañamiento.

EL CLUB DE PENSAR

Club de pensar: un espacio para la expresión libre y sin juicio de los adolescentes. Nace para dar luz a la realidad actual de los adolescentes: se encuentran perdidos sin un lugar y esto asusta, genera ansiedad y desilusión por vivir. Sentirse solos estando en compañía es un mal de la vida moderna que está generando mucho sufrimiento psíquico.

La adolescencia es una etapa que se caracteriza:

Incapacidad para entender y gestionar sus emociones: no les enseñaron porque sus familias tampoco sabían hacerlo.
Cambios físicos, psicológicos y hormonales.
Necesidad de pertenencia al grupo de amigos –relación con los pares-.
Se sienten juzgados por la sociedad, problema agravado por la pandemia.
Adicción a las tecnologías.
Dificultad para relacionarse.
Comen muy mal: abuso del azúcar y adicción a los ultraprocesados.
Sedentarismo.
Dificultad para conciliar el sueño.
No encuentran salida personal ni profesional.
El suicidio es la tercera causa de muerte en el grupo de edad de entre los 15 a los 29 años, superado sólo por las causas externas de mortalidad y los tumores, de acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística (Science Direct)

Objetivos:

Ser un espacio de expresión libre de los adolescentes.
Conseguir que los jóvenes sean capaces de expresar sus emociones sin sentimientos de culpa o juicio personal y/o social.
Escuchar activamente sus necesidades.
Acompañar a entender qué les ocurre (física, psicológica y hormonalmente).
Educar en prevención como herramienta para desarrollar un buen auto concepto y autoestima social y personal.
Establecer normas, límites y responsabilidades desde el amor, el respeto y la comunicación en grupo.
Trabajar los valores de la escuela de Familias Despiertas.
Determinar medidas preventivas para evitar posibles adicciones (drogas, alcohol, tecnologías, comida, sexo, etc.), en un futuro.
Intervenir si es necesario y guiar en caso de necesitar a un profesional específico.

Metodología:

Se trata de un proyecto trimestral. Cada día comenzará con unos primeros minutos de conexión con el cuerpo. Atender a nuestras emociones y los pensamientos que generan es fundamental para saber gestionarlos.

A partir de aquí, cada sesión estará guiada por ellos, siempre con la mediación del adulto y con unas normas previas establecidas que todos deberán cumplir.

Para resolver un problema primero debemos reconocer que existe, de lo contrario es imposible. Nuestro método se basa en:

VER: qué ocurre.
ENTENDER: las razones que nos llevan a la situación, física y psicológica, actual.
CONCLUIR: compromiso generado a partir de la toma de consciencia de las dos fases anteriores.

En cada reunión profundizaremos en un valor fundamental para cultivar el amor propio. Todos ellos relacionados entre sí, y con una premisa compartida: amor, límites y comunicación. A partir de estos tres valores trabajaremos los demás:

Identidad: la mirada, propia y del otro.
Auto: –estima, -concepto y –imagen.
Emociones.
Respeto.
Responsabilidad.
Frustración.
Aprobación.
Seguridad.
Esfuerzo.
Disciplina.
Constancia.
Paciencia.

NOTA: El club no es un lugar para tratar patologías físicas o psicológicas (en este caso habría que contactar con el profesional específico en cada caso). Lo que si hacemos es asesorar a las familias si consideramos que es necesario el trabajo con un profesional de salud y pasarle contactos de referencia.